Hambúrguer caseiro com aveia, no pão de queijo, com salada de rúcula e cebola, e molho barbecue Heinz.
O hamburguinho fiz com 1/2k de patinho magro, temperado com alho moído, pimental do reino e sal.
Acrescentei um ovo cru e uma xícara de aveia em flocos, para dar liga.
Grelhado na chapa, sem gordura.
OBS: Minhas comidas são cardio friendly, procurando reduzir gorduras animais e sódio. Esse não é um blog de culinária e, assim, nem sempre haverá receitas, só o modo como fiz. Não me preocupa EM NADA o número de calorias. Se você não consegue olhar para uma imagem de comida sem pensar em calorias, procure ajuda de um psicólogo com urgência! :-D
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