Salada de alface com cenoura e ovo cozido, temperada com azeite, limão (em garrafinha) e sal; arroz integral e queijo derretido na chapa.
Proteínas? Ok!
Carboidratos? Ok!
Vegetais? Ok!
Sobremesa: uma maçã. Assim, ok também para as frutas.
OBS: Minhas comidas são cardio friendly, procurando reduzir gorduras animais e sódio. Esse não é um blog de culinária e, assim, nem sempre haverá receitas, só o modo como fiz. Não me preocupa EM NADA o número de calorias. Se você não consegue olhar para uma imagem de comida sem pensar em calorias, procure ajuda de um psicólogo com urgência! :-D
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